Etusivu

Viretuuli tarjoaa Espoossa dynaamista venyttelyä ja kehonhallintaa. Riikka Mannermaa on Spiraalistabilaatio ohjaaja ja koulutettu hieroja 12 vuoden ohjauskokemuksella.
Spiraalistabilaatio on harjoitusmenetelmä ja manuaaliterapia, jolla kuntoutetaan pitkän istumisen ja/tai rasittavan liikunnan aiheuttamia selkävaivoja. Menetelmä sopii kaikille, eikä ennakkotaitoja tarvita. Lue lisää Spiraalistabilaatiosta.

Kevätkausi alkaa 13.1.2022

Kevätkauden tunnit on lisätty ajanvarausjärjestelmään.
Aikataulu on alempana tällä sivulla.

Ohjeita osallistujille:

Jotta jokaisella olisi turvallinen olo harjoitteluun, ryhmäkokoja on pienennetty. Ryhmissä on korkeintaan 8 osallistujaa. Jos ryhmä on täynnä, niin ilmoittaudu jonoon. Yleensä paikka vapautuu.

Osallistujia suositellaan ottamaan mukaan omat juomapullot ja pyyhe alustalle. Kädet pestään/desinfioidaan salille tullessa ja lähtiessä.

Jokainen varmasti ymmärtää, että tunneille osallistuessa pitää tuntea itsensä terveeksi.

Ryhmätunnit
Viretuuli tarjoaa Olarissa ryhmätunteja torstaisin ja sunnuntaisin.
Spiraalistabilaatio yhdistetään rentouttavaan dynaamiseen venyttelyyn.
Venytä & viritä -tunti on palauttavaa kehonhuoltoa, joka myös vahvistaa ydintukea.

Viritä kehosi levollisella energialla ja palaudu arjen rasituksista.

Alkuun pääset helposti kurssilla, yksityistunnilla tai sunnuntain ryhmässä. Ota yhteyttä soittamalla tai sähköpostilla, niin sovitaan sinulle sopiva tapa aloittaa.

Viretuulessa harjoitellaan pienryhmissä, enintään 8 asiakasta tunnilla.

Viikkotunnit  syksy 2021

Torstaisin (19.8. – 16.12.2021)
Klo 17.00 – 18.30 Venytä & viritä
Klo 18.45 – 20.15 SPS + Venytä & viritä

 

Viikkotunnit  kevät 2022

Torstaisin (13.1. – 19.5.2022)
Klo 17.00 – 18.30 Venytä & viritä
Klo 18.45 – 20.15 SPS + Venytä & viritä
(Poikkeukset: ei tunteja 24.3. ja 15.4.)

Sunnuntaisin (16.1. – 10.4.2022)
Klo 16.00 – 17.30 SPS + Venytä & viritä

Sunnuntait keväällä 2022
Tammikuu 16.1.2022 23.1.2022
Helmikuu 6.2.2022 13.2.2022 27.2.2022
Maaliskuu Ei tunteja maaliskuussa
Huhtikuu 3.4.2022 10.4.2022

Sali sijaitsee osoitteessa Itäportti 1 D.
Sali sijaitsee taloyhtiön sisäpihalla. Oma ulko-ovi D-portaan oikealla puolella.

Viretuuli-rekisteriseloste