Etusivu

Viretuuli tarjoaa Espoossa syvävenyttelyä ja kehonhallintaa. Riikka Mannermaa on Spiraalistabilaatio ohjaaja ja koulutettu hieroja 12 vuoden ohjauskokemuksella.
Spiraalistabilaatio on harjoitusmenetelmä ja manuaaliterapia, jolla kuntoutetaan pitkän istumisen ja/tai rasittavan liikunnan aiheuttamia selkävaivoja. Menetelmä sopii kaikille, eikä ennakkotaitoja tarvita. Lue lisää Spiraalistabilaatiosta.

Viretuulen tunnit jatkuvat jälleen elokuussa!  Maaliskuun alussa voimassaolleet 5 ja 10 kerran harjoituskortit ovat voimassa vuoden 2020 loppuun saakka. 15 kerran sarjojen voimassaoloa jatketaan 3 kk.

Ohjeita osallistujille:

Jotta jokaisella olisi turvallinen olo harjoitteluun, ryhmäkokoja on pienennetty. Viritä & venytä-ryhmässä on jatkossa max 7 osallistujaa, Spiraalistabilaatio-ryhmissä max 6. Jos ryhmä on täynnä, niin ilmoittaudu jonoon. Yleensä paikka vapautuu.

Jumppamatot ja käytettävät välineet desinfioidaan. Peräkkäisillä tunneilla ei käytetä samoja välineitä, vaan ensimmäisen tunnin nauhat ja pallot siirtyvät odottamaan puhdistusta.

Osallistujia suositellaan ottamaan mukaan omat juomapullot ja pyyhe alustalle. Kädet pestään/desinfioidaan salille tullessa ja lähtiessä.

Jokainen varmasti ymmärtää, että tunneille osallistuessa pitää tuntea itsensä terveeksi.

Yksilöohjaus
Haluatko henkilökohtaista ohjausta? Tulen luoksesi työpaikalle tai voit tulla yksilöohjaukseen luokseni. Mikä sopii sinulle parhaiten?

Ryhmätunnit
Viretuuli tarjoaa Olarissa ryhmätunteja torstaisin ja sunnuntaisin.
Spiraalistabilaatio yhdistetään rentouttavaan syvävenyttelyyn.
Venytä & viritä -tunti on palauttavaa kehonhuoltoa, joka myös vahvistaa ydintukea.

Viritä kehosi levollisella energialla ja palaudu arjen rasituksista.

Alkuun pääset helposti kurssilla, yksityistunnilla tai sunnuntain ryhmässä. Ota yhteyttä soittamalla tai sähköpostilla, niin sovitaan sinulle sopiva tapa aloittaa.

Viretuulessa harjoitellaan pienryhmissä, enintään 7 asiakasta tunnilla.

Viikkotunnit 2020

Torstaisin
Klo 17.00 – 18.30 Venytä & viritä
Klo 18.45 – 20.15 SPS + Venytä & viritä

Sunnuntaisin syyskuusta alkaen
Klo 16.00 – 17.30 SPS + Venytä & viritä

  • Syyskuussa 13.9. ja 20.9. ja 27.9.
  • Lokakuussa 11.10. ja 18.10 ja 25.10.
  • Marraskuussa 8.11. ja 15.11. ja 29.11.

Sali sijaitsee osoitteessa Itäportti 1 D.
Sali sijaitsee taloyhtiön sisäpihalla. Oma ulko-ovi D-portaan oikealla puolella.

Viretuuli-rekisteriseloste